Sobre Mi Método

No todo esfuerzo lleva al crecimiento — y simplemente esforzarte más no siempre es la solución.

Con los años, he visto lo fácil que es caer en ciclos de sobreentrenamiento, sobrecarga laboral o simplemente hacer las cosas en piloto automático. Como coach certificado en deportes de resistencia, salud exponencial y desarrollo personal, he acompañado a muchas personas a romper esos patrones.

Por eso desarrollé un método que no solo mejora el desempeño, sino que te ayuda a construir una mejor relación con tu cuerpo, tu energía y tus objetivos.

Porque cuando tu enfoque está alineado con cómo funcionas realmente y lo que te impulsa, el progreso se siente natural — y perdura.

Diagrama de Venn con cuatro círculos que representan Ciencia de la Salud, Ciencia del Rendimiento, Mentalidad y Significado, y un área central que dice 'Borde Sostenible' en rojo. La intersección de todos los círculos está resaltada en rojo con una flecha apuntando hacia ella.

Herramientas en Acción

Los principios solo son poderosos cuando puedes aplicarlos.
Aquí tienes un vistazo a algunas de las herramientas, prácticas y sistemas que uso con mis clientes — siempre adaptados a su vida real, no al revés.

Hombre dando una presentación en un aula, con gráficos en una pantalla a la derecha que muestran resultados neurológicos y métricas cerebrales, junto a una segunda imagen de un hombre sonriendo al aire libre con fondo de árboles.

→ Respiración & Entrenamiento HRV

• Respiración nasal 4-6, coherencia cerebro-cardiaca
• Toma de decisiones basada en HRV (Variabilidad Frecuencia Cardiaca)
• Reinicios fisiológicos (resets)

→ Resets Mentales & Visualización

• Visualizaciones guiadas en audio
• PNL para equilibrio emocional
• Anclajes de motivación para entrenar y enfocarse en el día

→ Gestión de Energía & Atención

• Sistema de Semáforo Personal
• Ri.Set90 (resets estratégcios de 90 segundos)
• Pausas tácticas para romper bucles automáticos

→ Movimiento & Micro-Recuperación

• Caminatas conscientes con respiración nasal
• Resets enfocados en movilidad
• Integración de NEAT (movimiento no deportivo durante el día)

→ Nutrición & Sueño como Herramientas de Rendimiento

• Priorización de proteína, timing de carbohidratos y balance energético
• Rutinas de optimización del sueño y protocolos en audio
• Integración de datos con dispositivos (Oura, Muse Headband, Elite HRV)

Lo que este método puede hacer por ti

  • Mejorar tu rendimiento físico y mental

  • Convertir a tu cuerpo y mente en aliados

  • Construir hábitos que perduren, incluso bajo presión

  • Generar energía sostenible y evitar el burnout

  • Disfrutar el proceso y sentirte orgulloso/a de cómo te presentas cada día

Este método es para ti si:

  • Eres una persona comprometida con el alto desempeño que busca más que solo resultados — quieres constancia, salud y alegría en el camino.

  • Te has exigido de más en el pasado, pero ahora buscas un enfoque más inteligente y sostenible.

  • Estás listo/a para construir una relación con tu cuerpo y tu mente que trabaje contigo, no en tu contra.

Brújula metálica con fondo oscuro.

Conectemos

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